Tradicionalmente, las 24 horas que tiene el día se reparten en 3 periodos: 8 horas para el trabajo, otras 8 para el ocio y las restantes 8 horas para el sueño reparador. El adjetivo reparador denota la importancia que para una vida equilibrada supone respetar esas horas dedicadas al sueño.

El sueño, es una función vital decisiva. Que nos recupera psíquica y físicamente del desgaste mental y las fatigas que el ajetreado ritmo de la vida cotidiana actual comporta.

La valeriana es una planta de flores rosadas dispuestas en ramilletes opuestos que crece en los bosques, praderas, caminos, y orillas de los ríos de casi toda Europa. Florece entre la primavera y mediado el verano y exhala un olor intenso. Se la conoce popularmente como "la hierba de los gatos" porque, con su intuición silenciosa, los felinos la ingieren periódicamente como sedante ligero.

Las infusiones de valeriana han demostrado a través de los siglos sus efectos tranquilizantes frente a estados de ansiedad y agitación. Potencian la sensación de bienestar, mitigan la postración nerviosa y el abatimiento y ayudan a conciliar el sueño sin ningún tipo de contraindicaciones debido a su inocuidad y buena tolerancia en adultos y niños.

Ya en la antigua Grecia y Roma, los médicos alababan los efectos equilibradores de la valeriana como sedante ligero contra el insomnio, en casos de depresión y su eficacia en las dolencias cardiacas nerviosas, el síndrome premenstrual y los trastornos menopaúsicos femeninos.

Entre los principios activos de la valeriana cabe destacar el aceite esencial, valepotriatos que actúan sobre el SNC y alcaloides como la alfa-metil pirriletona con propiedades antiespasmódicas.

La valeriana puede tomarse en infusión 2 ó 3 veces al día, o en comprimidos. Las grageas son su modalidad más moderna: contienen el extracto de la planta y su ingestión resulta más cómoda ahorrándonos el fuerte sabor y el olor desagradable que emana de la raíz machacada.